Edison Wang 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.3 km | 00:35:31 | 06:39/km

日期: 2023-01-31 16:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5992 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 06'11" / 06'04" / 05'42" / 05'40" / 17'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'31")

1001 / 1001

166 / 95

2

06'17"

(12'37")

06'16" (+00'28")

1000 / 2002

169 / 93

3

06'11"

(18'48")

06'10" (+00'22")

1001 / 3003

168 / 96

4

05'51"

(24'39")

05'50" (+00'02")

1001 / 4005

168 / 101

5

05'49"

(30'28")

05'48"

1002 / 5007

169 / 101

6

05'03"

(35'31")

15'31" (+09'43")

325 / 5333

170 / 37

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.97 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'04"	00:18'31"
4	05'42"	00:24'13"
5	05'40"	00:29'53"
5.3	16'53"	00:35'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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