5.2 km | 00:23:56 | 04:35/km日期: 2023-01-31 18:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 51%
Pace: 04'47" / 04'35" / 04'44" / 04'28" / 04'32" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'17") | 400 / 400 |
2 | | 04'43" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 04'43" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 04'39" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'36" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 04'38" (+00'12") | 400 / 2400 |
7 | | 04'40" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 04'38" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 04'34" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 04'27" (+00'01") | 400 / 3999 |
11 | | 04'28" (+00'02") | 400 / 4399 |
12 | | 04'30" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 04'26" | 400 / 5200 |
14 | | 01'18" | 10 / 5210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 83.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'35" | 00:09'22" |
3 | 04'44" | 00:14'06" |
4 | 04'28" | 00:18'34" |
5 | 04'32" | 00:23'06" |
5.2 | 04'02" | 00:23'57" |