Darren Yu 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Darren Yu 基隆
ID 742708

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3.8 km | 00:15:00 | 15.3 km/h

日期: 2023-02-01 16:12 - 平均心率: 101 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

16.98

1093 / 1093

2

00'06"

(03'59")

0.79 (-16.19)

1 / 1095

3

11'01"

(15'00")

14.88 (-2.11)

2728 / 3823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-0.2 %
2	13.1	1.0 %
3	16.9	1.0 %
3.8	14.2	1.0 %

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