聖潔 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

聖潔台南
ID 240181

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1.4 km | 00:07:43 | 05:42/km

日期: 2023-02-05 17:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

02'13"

(07'43")

06'23" (+00'53")

348 / 1348

打完球補個體力活晚上才能安心吃湯圓。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.49 km

adidas boston6 累積 : 783.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.3	06'21"	00:07'39"

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