林展弘 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.3 km | 00:56:54 | 05:32/km

日期: 2023-01-26 17:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'25" / 05'37" / 05'40" / 05'34" / 05'28" / 05'31" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.72 km

母子鱷魚 3代38號第11雙（黃）累積 : 894.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'28"	00:16'43"
4	05'30"	00:22'13"
5	05'25"	00:27'38"
6	05'37"	00:33'15"
7	05'40"	00:38'55"
8	05'34"	00:44'29"
9	05'28"	00:49'57"
10	05'31"	00:55'28"
10.3	05'32"	00:56'54"

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