陳其亨 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.0 km | 00:28:49 | 05:44/km

日期: 2023-01-25 15:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 05'35" / 05'23" / 06'08" / 05'35" / 06'03" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	06'08"	00:17'06"
4	05'35"	00:22'41"
5	06'03"	00:28'44"
5.0	05'16"	00:28'49"

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