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EricTsai168
台北市
ID 2178
133 位追隨者
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EricTsai168
110.0 km
|
04:30:46
|
24.4 km/h
日期:
2015-11-23 09:28
-
總爬升:
1003 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
5528 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'04"
(02'04")
28.57 (-135.06)
981 / 981
2
02'09"
(04'13")
28.80 (-134.84)
1028 / 2009
3
02'21"
(06'34")
25.90 (-137.74)
1011 / 3021
4
02'37"
(09'11")
23.23 (-140.41)
1009 / 4030
5
02'45"
(11'56")
22.09 (-141.55)
1007 / 5038
展開計圈分析
6
02'22"
(14'18")
25.71 (-137.92)
1011 / 6049
7
02'47"
(17'05")
21.30 (-142.33)
983 / 7033
8
02'38"
(19'43")
23.38 (-140.26)
1024 / 8058
9
02'51"
(22'34")
21.05 (-142.58)
994 / 9053
10
19'01"
(41'35")
0.31 (-163.32)
99 / 9153
11
00'43"
(42'18")
163.64
1900 / 11053
12
03'05"
(45'23")
19.46 (-144.18)
995 / 12049
13
03'10"
(48'33")
19.15 (-144.49)
1010 / 13059
14
03'30"
(52'03")
17.14 (-146.49)
999 / 14058
15
04'22"
(56'25")
14.01 (-149.63)
1015 / 15074
16
01'36"
(58'01")
37.50 (-126.14)
990 / 16064
17
01'53"
(59'54")
32.14 (-131.49)
1002 / 17066
18
02'49"
(01:02'43")
21.69 (-141.95)
1016 / 18083
19
02'27"
(01:05'10")
24.83 (-138.81)
1007 / 19091
20
02'25"
(01:07'35")
24.66 (-138.98)
986 / 20077
21
02'57"
(01:10'32")
20.69 (-142.95)
1013 / 21090
22
02'25"
(01:12'57")
24.66 (-138.98)
989 / 22080
23
02'43"
(01:15'40")
22.50 (-141.14)
1014 / 23095
24
02'35"
(01:18'15")
22.78 (-140.85)
980 / 24076
25
02'43"
(01:20'58")
22.93 (-140.71)
1033 / 25109
26
01'51"
(01:22'49")
32.14 (-131.49)
989 / 26099
27
02'08"
(01:24'57")
28.80 (-134.84)
1019 / 27119
28
02'36"
(01:27'33")
23.38 (-140.26)
1008 / 28127
29
02'45"
(01:30'18")
21.82 (-141.82)
999 / 29127
30
02'05"
(01:32'23")
23.38 (-140.26)
810 / 29937
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
202.77 km
Giant TCR
XT 上傳
| 8 years ago
黃麟勝
,
LUCKY LlN
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
wmr1968
再往南騎一段,就到台中了。來去吃喝一頓。
2015-11-23 20:14 ·
2
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
Wow~! 自主訓練, 太強大了~
2015-11-24 10:49 ·
1
個人推
Juis
太強大了~ +1
2015-11-24 11:01 ·
1
個人推
EricTsai168
明年雙北認證,丹尼 & J帥一起來吧! 完賽有大金杯喔~~
2015-11-24 13:44 ·
2
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-6.8 %
2
23.1
-2.0 %
3
26.9
2.0 %
4
28.8
-1.0 %
5
27.3
-0.5 %
6
19.4
4.2 %
7
25.4
-1.7 %
8
29.5
-3.2 %
9
24.5
5.2 %
10
23.4
-2.4 %
11
22.4
4.3 %
12
20.8
3.9 %
13
20.2
4.6 %
14
22.5
-1.7 %
15
16.5
4.9 %
16
19.8
-4.6 %
17
36.0
-1.8 %
18
27.7
11.0 %
19
33.6
-3.4 %
20
31.6
-3.0 %
21
29.8
-2.7 %
22
30.8
-2.6 %
23
30.8
-2.2 %
24
23.1
-4.2 %
25
31.9
-2.4 %
26
23.8
4.0 %
27
24.5
2.0 %
28
25.4
1.8 %
29
19.1
3.1 %
30
17.4
2.1 %
31
10.8
6.4 %
32
10.3
7.6 %
33
33.6
-8.3 %
34
35.0
-3.0 %
35
30.3
-2.8 %
36
21.1
-3.0 %
37
26.7
-3.4 %
38
300.0
89.7 %
39
1800.0
-1.9 %
40
1800.0
1.0 %
41
1800.0
1.2 %
42
1200.0
1.0 %
43
1800.0
1.0 %
44
1800.0
1.0 %
45
1200.0
1.0 %
46
1200.0
1.0 %
47
360.0
1.0 %
48
28.8
1.0 %
49
9.8
5.9 %
50
11.6
4.4 %
51
25.2
-2.7 %
52
19.8
3.3 %
53
24.3
-3.0 %
54
39.6
-4.9 %
55
37.9
-6.2 %
56
14.1
3.2 %
57
12.8
4.9 %
58
33.0
-5.0 %
59
41.4
-5.8 %
60
33.3
-5.2 %
61
41.4
-5.0 %
62
29.0
-2.1 %
63
29.0
-2.2 %
64
30.5
-1.9 %
65
32.1
-2.7 %
66
21.6
-1.5 %
67
21.6
-1.9 %
68
36.0
-4.0 %
69
23.5
6.6 %
70
26.5
-7.0 %
71
24.3
-2.3 %
72
22.0
-1.7 %
73
23.4
-1.3 %
74
21.8
-0.4 %
75
23.4
2.3 %
76
2.9
4.0 %
77
1200.0
1.0 %
78
33.3
1.8 %
79
18.6
3.0 %
80
21.2
2.0 %
81
15.9
2.6 %
82
16.4
3.2 %
83
38.3
-5.1 %
84
23.1
-1.2 %
85
25.5
-2.5 %
86
25.0
-2.0 %
87
23.1
-1.8 %
88
22.2
-3.0 %
89
24.3
-2.4 %
90
20.7
1.2 %
91
24.7
2.2 %
92
24.0
-2.3 %
93
31.9
-0.2 %
94
27.9
-1.0 %
95
22.1
1.7 %
96
22.1
-1.5 %
96.0
0.1
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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01:00:45
|
06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
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|
00:00/100m
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01:13:12
|
05:37/km
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
|
06:11/km
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
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10.2 km
|
00:50:33
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上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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00:52:00
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04:59/km
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00:55:02
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04:56/km
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