8.0 km | 00:53:41 | 06:40/km日期: 2013-07-03 19:46 - 地點: 關渡堤防 - 平均心率: 138 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'12" / 06'18" / 06'23" / 06'54" / 06'57" / 06'54" / 07'01" / 06'49" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" | 1007 / 1007 |
2 | | 06'17" (+00'06") | 1002 / 2009 |
3 | | 06'24" (+00'13") | 996 / 3006 |
4 | | 06'52" (+00'41") | 998 / 4004 |
5 | | 06'57" (+00'46") | 994 / 4998 |
6 | | 06'54" (+00'43") | 996 / 5995 |
7 | | 07'00" (+00'49") | 1003 / 6999 |
8 | | 06'48" (+00'37") | 1000 / 7999 |
左右小腿一點點緊,右腳膝蓋也是一點點緊,容許範圍內,左足似乎有偷偷蹬腳,二三指處有點紅腫,右足完美,毫無損傷
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
81.48 km 赤足牌 累積 :
209.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'18" | 00:12'30" |
3 | 06'23" | 00:18'53" |
4 | 06'54" | 00:25'47" |
5 | 06'57" | 00:32'44" |
6 | 06'54" | 00:39'38" |
7 | 07'01" | 00:46'39" |
8 | 06'49" | 00:53'28" |
8.0 | 06'15" | 00:53'41" |