10.4 km | 01:07:33 | 06:27/km日期: 2023-01-24 07:26 - 地點: 街道 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 05'45" / 05'53" / 06'29" / 06'15" / 06'21" / 06'12" / 06'21" / 07'04" / 07'15" / 06'24" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'24" (+02'39") | 357 / 10357 |
12 | | 06'23" (+00'38") | 88 / 10446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
133.64 km Hoka Clifton 7 累積 :
671.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'53" | 00:11'38" |
3 | 06'29" | 00:18'07" |
4 | 06'15" | 00:24'22" |
5 | 06'21" | 00:30'43" |
6 | 06'12" | 00:36'55" |
7 | 06'21" | 00:43'16" |
8 | 07'04" | 00:50'20" |
9 | 07'15" | 00:57'35" |
10 | 06'24" | 01:03'59" |
10.4 | 08'01" | 01:07'34" |