7.0 km | 00:32:35 | 04:38/km日期: 2023-01-24 16:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'06" / 04'45" / 04'44" / 04'31" / 04'29" / 04'53" / 04'57" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'19") | 400 / 1400 |
3 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 2400 |
4 | | 05'27" (+01'20") | 400 / 2800 |
5 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 3800 |
6 | | 05'29" (+01'22") | 400 / 4200 |
7 | | 04'21" (+00'14") | 1000 / 5200 |
8 | | 05'37" (+01'30") | 400 / 5600 |
9 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 6600 |
10 | | 05'40" (+01'33") | 400 / 7000 |
11 | | 07'21" (+03'14") | 20 / 7020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'45" | 00:08'51" |
3 | 04'44" | 00:13'35" |
4 | 04'31" | 00:18'06" |
5 | 04'29" | 00:22'35" |
6 | 04'53" | 00:27'28" |
7 | 04'57" | 00:32'25" |
7.0 | 07'29" | 00:32'34" |