5.0 km | 00:21:24 | 04:15/km日期: 2023-01-22 20:13 - 平均心率: 182 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 04'19" / 04'28" / 04'07" / 04'24" / 04'00" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" | 220 / 220 |
2 | | 04'29" (+00'38") | 400 / 620 |
3 | | 04'27" (+00'36") | 400 / 1020 |
4 | | 04'20" (+00'29") | 400 / 1420 |
5 | | 04'24" (+00'33") | 400 / 1819 |
6 | | 04'15" (+00'24") | 400 / 2219 |
7 | | 04'13" (+00'22") | 400 / 2619 |
8 | | 04'12" (+00'21") | 400 / 3019 |
9 | | 04'19" (+00'28") | 400 / 3419 |
10 | | 04'19" (+00'28") | 400 / 3819 |
11 | | 04'11" (+00'20") | 400 / 4220 |
12 | | 04'05" (+00'14") | 400 / 4620 |
13 | | 03'56" (+00'05") | 410 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 86.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'28" | 00:08'47" |
3 | 04'07" | 00:12'54" |
4 | 04'24" | 00:17'18" |
5 | 04'00" | 00:21'18" |
5.0 | 03'19" | 00:21'24" |