陳其亨 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.2 km | 00:32:34 | 06:18/km

日期: 2023-01-23 08:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'17" / 05'40" / 08'07" / 06'06" / 05'34" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'40"	00:11'57"
3	08'07"	00:20'04"
4	06'06"	00:26'10"
5	05'34"	00:31'44"
5.2	05'10"	00:32'34"

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