楊士弘 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:32:29 | 06:15/km

日期: 2023-01-18 05:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'57" / 06'36" / 06'19" / 05'52" / 05'35" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.79 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黑妞, 宋布里奇和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'36"	00:13'33"
3	06'19"	00:19'52"
4	05'52"	00:25'44"
5	05'35"	00:31'19"
5.2	05'57"	00:32'29"

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