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蔡信賢
台中
ID 486388
61 位追隨者
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下一篇 >
蔡信賢
7.4 km
|
00:51:56
|
07:02/km
日期:
2023-01-14 17:07
-
平均心率:
82
-
卡路里:
172 Cal
-
平均步頻:
112
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
Pace: 06'31" / 05'40" / 11'13" / 06'07" / 07'48" / 05'23" / 06'59" / 06'02" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+01'09")
1000 / 1000
2
05'40"
(12'11")
05'40" (+00'18")
1000 / 2000
3
09'10"
(21'22")
09'10" (+03'48")
1000 / 3000
4
08'09"
(29'31")
08'09" (+02'47")
1000 / 4000
5
07'48"
(37'20")
07'48" (+02'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(42'43")
05'22"
1000 / 6000
7
06'58"
(49'41")
06'58" (+01'36")
1000 / 7000
8
02'14"
(51'56")
06'01" (+00'39")
371 / 7371
台中
蔡
信賢
·
留言
運動完~回家自己做生菜沙拉晚餐🥗🌽🥕🥬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
148.44 km
Adidas Adizero ADIOS 4 累積 :
4625.9 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
吳信儒
,
陳知言
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
顧冠緯
哇!今天一日兩跑耶👍👍👍
其實放慢速度先把量提高增加肌耐力比較不會受傷
帥弟週末晚安運動愉快🏃😄👍
2023-01-14 18:15 ·
1
個人推
張來進
晚安~周末運動愉快
2023-01-14 18:34 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
哇~好廚藝~🥗🥙👍
晚安✨~週末運動愉快~☕️🏞🌿
2023-01-14 18:48 ·
2
個人推
賴祺祥
晚安,運動愉悅
2023-01-14 19:05 ·
1
個人推
Meag Kuo
跑步快樂
2023-01-14 19:05 ·
1
個人推
Sam Wang
信賢兄晚安,運動快樂🏃🏃👍~您好厲害喔!好想play一口😜😜
2023-01-14 19:24 ·
1
個人推
沈麗鳳
晚安~運動愉悅,這~太誘人啦~視吃視吃😋😋😋
2023-01-14 19:41 ·
1
個人推
跑者小凱
假日運動愉快,健康又好吃的晚餐
2023-01-14 19:52 ·
1
個人推
謝敏璋
信賢晚安,假日運動愉快!
2023-01-14 19:59 ·
2
個人推
孫提陞🎉
晚安,傍晚輕鬆跑跑好心情👍!
2023-01-14 20:29 ·
2
個人推
陳麗紅
晚安💤運動舒暢😊👏👍很美味👍好手藝👏
2023-01-14 21:11 ·
1
個人推
蔡小岩
好懂的養生喔👏👍🥳
2023-01-14 21:28 ·
1
個人推
楊志民
晚安😴
2023-01-14 21:42 ·
2
個人推
順彰
信賢 晚安 週末跑步開心🤗
你也是型男大主廚喔👍
料理養生又美味😋
2023-01-14 22:29 ·
2
個人推
林捷明
很養生哦
2023-01-14 23:01 ·
1
個人推
鄭永成
晚安!運動愉快
2023-01-15 00:44 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
太厲害啦!我只會泡麵
2023-01-15 05:50 ·
2
個人推
陳孫文
信賢:早安,運動享受美食愉快
2023-01-15 07:02 ·
1
個人推
林一郎
早安 自己做比較實在
2023-01-15 07:20 ·
1
個人推
Tamama Tan
午安,周日愉快!
2023-01-15 11:47 ·
2
個人推
顧冠緯
帥弟好養生 運動完還DIY生菜沙拉 我都是外食美食不忌口 好不節制😄 週日午安晨運舒心愉悅🏃👍👏
2023-01-15 13:33 ·
1
個人推
Louis
信賢大~晚安,如此的美食,令人蠢蠢欲吃!
2023-01-15 19:22 ·
1
個人推
JD
晚安 信賢 好強!會自己做 晚餐
2023-01-15 19:31 ·
1
個人推
Hsing Kuo
早安
2023-01-16 08:34 ·
1
個人推
王裕政
信賢手藝不錯真的是優點太多了
食材豐富、營養全面、飽腹感強
2023-01-16 19:52 ·
2
個人推
黃肇璟
天天開心
2023-01-16 21:45 ·
1
個人推
陳知言
😋😋😋
2023-01-20 23:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
05'40"
00:12'11"
3
11'13"
00:23'24"
4
06'07"
00:29'31"
5
07'48"
00:37'19"
6
05'23"
00:42'42"
7
06'59"
00:49'41"
7.4
06'00"
00:51'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:00:00
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:24:22
|
18:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
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