宥成（北埔幫） 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

半馬 | 02:09:13 | 06:07/km | 第4半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:09:13
總名次	806 / 4769
分組名次	304 / 1460
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+02'17")

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:27'41"

15 km

(01:27'18")

00:29'39" (+01'58")

01:02'26" (+04'47")

20 km

(02:00'05")

00:32'47" (+05'06")

Finish

(02:09:13)

日期: 2015-11-22 06:21 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 22280 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'20" (+02'30")

1007 / 1007

149 / 91

2

05'56"

(13'20")

05'55" (+01'05")

1000 / 2007

173 / 97

3

05'27"

(18'47")

05'26" (+00'36")

1000 / 3007

187 / 98

4

05'47"

(24'34")

05'46" (+00'56")

1001 / 4009

180 / 96

5

05'24"

(29'58")

05'23" (+00'33")

1002 / 5011

187 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 終於搶到早鳥啦~~~衝吧

11月累積里程 : 46.12 km

亞瑟士ASICS GT-2000 2 LITE-SHOW (T30DQ-9002) 累積 : 469.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Zheng Meng , kiki 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'56"	00:13'20"
3	05'27"	00:18'47"
4	05'47"	00:24'34"
5	05'24"	00:29'58"
6	05'10"	00:35'08"
7	05'42"	00:40'50"
8	05'18"	00:46'08"
9	05'53"	00:52'01"
10	05'38"	00:57'39"
11	07'12"	01:04'51"
12	04'53"	01:09'44"
13	05'24"	01:15'08"
14	05'38"	01:20'46"
15	06'32"	01:27'18"
16	05'48"	01:33'06"
17	06'37"	01:39'43"
18	07'27"	01:47'10"
19	06'16"	01:53'26"
20	06'39"	02:00'05"
21	06'43"	02:06'48"
21.4	06'22"	02:09'16"

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