7.4 km | 00:40:11 | 05:23/km日期: 2023-01-08 15:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'45" / 05'20" / 05'24" / 05'33" / 05'23" / 05'22" / 05'11" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" | 444 / 7444 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 248.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'20" | 00:11'05" |
3 | 05'24" | 00:16'29" |
4 | 05'33" | 00:22'02" |
5 | 05'23" | 00:27'25" |
6 | 05'22" | 00:32'47" |
7 | 05'11" | 00:37'58" |
7.4 | 04'59" | 00:40'11" |