dashonyu 2013/07/01 訓練日誌

dashonyu 台北市
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dashonyu

10.2 km | 01:01:00 | 05:57/km

日期: 2013-07-01 16:15 - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'42" / 06'32" / 05'59" / 05'55" / 05'55" / 05'53" / 05'49" / 05'36" / 06'08" / 05'22" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'40" (+01'11")

1011 / 1011

06'36"

(13'21")

06'33" (+01'04")

1006 / 2018

06'01"

(19'22")

05'58" (+00'29")

1007 / 3025

05'56"

(25'18")

05'53" (+00'24")

1008 / 4033

05'56"

(31'14")

05'56" (+00'27")

997 / 5031

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台北市

dashonyu

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外頭陽光很刺眼，卻還是想跑步。於是慢慢地跑~

行經上次的山坡地，東繞西繞又跑到海邊。
約9km左右，實在渴到不行，想起田徑場裡好像有台販賣機，於是進去想投瓶礦泉水喝......沒想到，不只礦泉水，所有的飲料早就賣光，傻眼......

就像在沙漠中以為見到綠洲...原以為得救了沒想到撲過去卻是一場海市蜃樓...失望的情緒頓時讓口變得更渴...>_< 幸好看了看四周學生手上的飲料，發現更遠處竟然有台"小蜜蜂"耶~ 衝過去買了杯冰紅茶，咕嚕咕嚕三兩下就灌下肚，暫時解了渴...我想我這輩子應該沒喝過那麼好喝的紅茶吧XD~

7月累積里程 : 162.80 km

Adidas Supernova Glide 5 (銀) 累積 : 1268.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chen Cset, 張山曉和其他 48 人說推

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dashonyu 昭儀兄:我才56kg不到，不能再減了啦XD 雖然花蓮小7不少，可是我常跑的花蓮港沿線可是一間都沒有啊~>_<

2013-07-02 21:33 ·

1 個人推

dashonyu John: 這種天氣裡跑步，我可是不會突然出現什麼"跑勁"喔~ 那種像打了興奮劑般的亢奮，我大概只有天氣涼一點時跑步才會出現XD
腿軟是不是最近一下子跑量增加太多的緣故? 從0km一下增加到幾十km，再加上天氣太炎熱，有可能雙腿(身體)一下子負荷不了...我以前也發生過。先別給自己壓力，讓雙腿好好休息一下，再復跑表現一定會更好~

2013-07-02 21:43 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'32"	00:13'14"
3	05'59"	00:19'13"
4	05'55"	00:25'08"
5	05'55"	00:31'03"
6	05'53"	00:36'56"
7	05'49"	00:42'45"
8	05'36"	00:48'21"
9	06'08"	00:54'29"
10	05'22"	00:59'51"
10.2	05'03"	01:01'00"