dylan Lee 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:30:30 | 05:35/km

日期: 2015-11-16 18:12 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 05'32" / 05'23" / 05'23" / 05'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'55" (+00'32")

1008 / 1008

2

05'32"

(11'31")

05'31" (+00'08")

1002 / 2011

3

05'27"

(16'58")

05'23"

1010 / 3022

4

05'27"

(22'25")

05'23"

1010 / 4032

5

05'31"

(27'56")

05'27" (+00'04")

1009 / 5041

6

02'34"

(30'30")

05'35" (+00'12")

458 / 5500

賽後~隨便跑~

11月累積里程 : 242.52 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1086.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

terresa, 蔡甫承和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

林捷明午安愉快！

2015-11-17 12:22 ·

1 個人推

will 毓仲哈哈~今天好像很多跑友都隨便跑跑..晚安

2015-11-17 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	05'23"	00:16'52"
4	05'23"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
5.5	06'06"	00:30'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km