五五峯 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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5.0 km | 00:31:27 | 06:17/km

日期: 2013-06-30 15:58 - 平均心率: 85 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 06'10" / 06'10" / 06'19" / 06'23" / 00'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.78 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	06'10"	00:18'33"
4	06'19"	00:24'52"
5	06'23"	00:31'15"
5.0	-100'00"	00:31'27"

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