8.0 km | 00:46:49 | 05:49/km日期: 2013-07-05 06:04 - 地點: 方形跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'14" / 05'41" / 05'48" / 05'45" / 05'40" / 05'40" / 05'45" / 05'38" / 14'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'37") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 2013 |
3 | | 05'46" (+00'10") | 1014 / 3027 |
4 | | 05'43" (+00'07") | 1009 / 4037 |
5 | | 05'41" (+00'05") | 1017 / 5054 |
6 | | 05'40" (+00'04") | 1008 / 6063 |
7 | | 05'44" (+00'08") | 1004 / 7067 |
8 | | 05'36" | 1008 / 8075 |
第一個1000K花了一年的時間,第二個1000K只花了半年,這代表我愛上了跑步。這兩個月有比跑步更花時間且更重要的事,若是把事情擱著也會讓跑步變成不快的事。星光馬還是會去,畢竟已經報了名了,還是要去摘星的...
7月累積里程 :
114.12 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1438.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'41" | 00:11'55" |
3 | 05'48" | 00:17'43" |
4 | 05'45" | 00:23'28" |
5 | 05'40" | 00:29'08" |
6 | 05'40" | 00:34'48" |
7 | 05'45" | 00:40'33" |
8 | 05'38" | 00:46'11" |
8.0 | 13'46" | 00:46'49" |