Ansel 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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6.0 km | 00:43:48 | 07:14/km

日期: 2023-01-03 06:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'59" / 06'01" / 05'40" / 05'30" / 07'58" / 11'29" / 26'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4	05'30"	00:23'10"
5	07'58"	00:31'08"
6	11'29"	00:42'37"
6.0	26'46"	00:43'48"

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