6.1 km | 00:36:59 | 06:06/km日期: 2015-11-16 21:15 - 地點: 竹師 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'34" / 06'05" / 06'04" / 06'07" / 05'55" / 05'56" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'37") | 999 / 999 |
2 | | 06'06" (+00'11") | 1012 / 2011 |
3 | | 06'03" (+00'08") | 997 / 3008 |
4 | | 06'06" (+00'11") | 1007 / 4016 |
5 | | 05'56" (+00'01") | 1006 / 5023 |
6 | | 05'55" | 1001 / 6024 |
7 | | 05'59" (+00'04") | 27 / 6052 |
6K收操,感覺休了幾天後,腳踝的不適感還是有一點存在,過兩天在換鞋練跑一次。今天晚上只能說暢快淋漓,明明氣溫已經開始往下掉,汗卻是用噴的一樣,能肯定的是,會瘦,因為已經脫水了....
11月累積里程 :
113.32 km ![](images/shoe.png)
ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 :
1052.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'05" | 00:12'39" |
3 | 06'04" | 00:18'43" |
4 | 06'07" | 00:24'50" |
5 | 05'55" | 00:30'45" |
6 | 05'56" | 00:36'41" |
6.1 | 05'45" | 00:36'59" |