10.5 km | 00:53:50 | 05:06/km日期: 2013-06-30 10:34 - 地點: 小瀝源出發，繞城門河一圈 - 天氣: 好好好.......熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 04'42" / 04'42" / 04'52" / 05'01" / 05'05" / 05'08" / 06'28" / 05'12" / 05'09" / 05'00" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'01") | 988 / 988 |
| 2 | | 04'38" | 1011 / 1999 |
| 3 | | 04'54" (+00'16") | 993 / 2993 |
| 4 | | 04'59" (+00'21") | 1002 / 3995 |
| 5 | | 05'05" (+00'27") | 983 / 4979 |
| 6 | | 05'09" (+00'31") | 1014 / 5993 |
| 7 | | 06'25" (+01'47") | 1005 / 6999 |
| 8 | | 05'12" (+00'34") | 980 / 7980 |
| 9 | | 05'10" (+00'32") | 1014 / 8995 |
| 10 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 9995 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 65.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'42" | 00:09'24" |
| 3 | 04'52" | 00:14'16" |
| 4 | 05'01" | 00:19'17" |
| 5 | 05'05" | 00:24'22" |
| 6 | 05'08" | 00:29'30" |
| 7 | 06'28" | 00:35'58" |
| 8 | 05'12" | 00:41'10" |
| 9 | 05'09" | 00:46'19" |
| 10 | 05'00" | 00:51'19" |
| 10.5 | 04'38" | 00:53'50" |
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