Hao~濠 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hao~濠新竹
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6.3 km | 00:48:40 | 07:40/km

日期: 2015-11-22 09:23 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'40" / 04'51" / 06'08" / 06'18" / 09'58" / 11'25" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'52")

1002 / 1002

2

04'46"

(10'26")

04'47"

993 / 1996

3

06'13"

(16'39")

06'10" (+01'23")

1006 / 3002

4

06'18"

(22'57")

06'18" (+01'31")

999 / 4002

5

09'58"

(32'55")

09'54" (+05'07")

1005 / 5008

展開計圈分析

陪跑

11月累積里程 : 37.53 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 525.6 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 李成國和其他 23 人說推

·

能能 Hao兄：午安！順心愉快。

2015-11-22 10:35 ·

Hao~濠能能哥午安順心 ^^

2015-11-24 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'51"	00:10'31"
3	06'08"	00:16'39"
4	06'18"	00:22'57"
5	09'58"	00:32'55"
6	11'25"	00:44'20"
6.3	12'57"	00:48'40"

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