5.2 km | 00:27:48 | 05:20/km日期: 2012-05-28 21:22 - 地點: 台大校園恢復跑 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'15" / 05'22" / 05'40" / 04'59" / 05'29" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'15") | 1005 / 1005 |
2 | | 05'22" (+00'24") | 1011 / 2016 |
3 | | 05'41" (+00'43") | 994 / 3011 |
4 | | 04'58" | 1007 / 4019 |
5 | | 05'26" (+00'28") | 1012 / 5031 |
跑到快死掉= =..
今天整天都在下雨,上課特別累..
既然訂了今天要恢復跑,那就沒有臨時取消的道理囉~
一如往常地換上慢跑裝,
拉筋熱身的時候發現這次是大腿痠痛,心裡高興了一下
因為以前都是小腿在酸,
這次換大腿代表說跑步姿勢有進步XD
跑到操場時發現身體不大對勁,
全身發軟、眼前開始有黑影,
因為以前就有過這樣的經驗,猜得出來應該是血糖不足
不過我晚餐才剛吃完耶,這好像有點誇張..
跑了3K撐不下去,先停下來休息。
後來想想,恢復跑而已不需要給自己那麼大的壓力,
索性取消今天的訓練,跑回宿舍湊滿5K。
第一次發現這種情況呢!
看來這次要比平常還要休息久一點囉!
5月累積里程 : 365.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'22" | 00:10'37" |
3 | 05'40" | 00:16'17" |
4 | 04'59" | 00:21'16" |
5 | 05'29" | 00:26'45" |
5.2 | 04'59" | 00:27'48" |