宇穆 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.3 km | 00:13:26 | 05:53/km

日期: 2022-12-27 18:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 06'09" / 05'39" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 333.04 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13649.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'39"	00:11'48"
2.3	05'48"	00:13'26"

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