廖黎杰 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖黎杰基隆
ID 674353

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2.1 km | 00:09:14 | 04:27/km

日期: 2023-01-01 20:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 04'48" / 04'12" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'59")

04'12"

1000 / 2000

3

00'14"

(09'14")

03'37"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.05 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 351.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'12"	00:09'00"
2.1	03'37"	00:09'15"

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