Ttn Guirfy 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ttn Guirfy 新北市
ID 708118

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4.1 km | 00:35:40 | 08:45/km

日期: 2022-12-27 06:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 08'07" / 07'35" / 08'36" / 10'32" / 12'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'35"	00:15'42"
3	08'36"	00:24'18"
4	10'32"	00:34'50"
4.1	12'09"	00:35'40"

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朋友動態

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