5.4 km | 00:27:05 | 05:03/km日期: 2022-12-25 16:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 03'35" / 05'30" / 05'25" / 05'38" / 05'38" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'49" (+00'14") | 29 / 1029 |
3 | | 36'43" (+33'08") | 54 / 1084 |
4 | | 03'38" (+00'03") | 1000 / 2084 |
5 | | 03'46" (+00'11") | 22 / 2106 |
6 | | 32'16" (+28'41") | 62 / 2168 |
7 | | 03'39" (+00'04") | 1000 / 3168 |
8 | | 04'04" (+00'29") | 30 / 3199 |
9 | | 33'43" (+30'08") | 59 / 3258 |
10 | | 03'46" (+00'11") | 1000 / 4258 |
11 | | 04'06" (+00'31") | 21 / 4280 |
12 | | 36'36" (+33'01") | 55 / 4335 |
13 | | 03'53" (+00'18") | 1000 / 5335 |
14 | | 03'11" | 26 / 5362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.72 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 05'30" | 00:09'05" |
3 | 05'25" | 00:14'30" |
4 | 05'38" | 00:20'08" |
5 | 05'38" | 00:25'46" |
5.4 | 03'43" | 00:27'07" |