Jimmy Tsai 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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6.0 km | 00:36:01 | 05:59/km

日期: 2015-11-12 21:07 - 地點: 竹師 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 06'04" / 05'53" / 05'54" / 05'47" / 05'48" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'25")

06'01" (+00'15")

1006 / 2006

3

05'55"

(18'20")

05'55" (+00'09")

999 / 3006

4

05'54"

(24'14")

05'53" (+00'07")

1002 / 4008

5

05'52"

(30'06")

05'48" (+00'02")

1009 / 5018

展開計圈分析

腳踝有點不太舒服，6K收操。

11月累積里程 : 113.32 km

ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 : 1095.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
3	05'53"	00:18'18"
4	05'54"	00:24'12"
5	05'47"	00:29'59"
6	05'48"	00:35'47"
6.0	12'57"	00:36'01"

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