跨出第一步改變由此開始。 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.3 km | 00:48:56 | 04:45/km

日期: 2015-11-11 06:32 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 04'52" / 04'45" / 04'39" / 04'53" / 04'30" / 04'42" / 04'44" / 04'27" / 04'22" / 04'39" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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觀看另 3 則留言

胡淑琍虎尾馬加油!!!!!

2015-11-13 09:34 ·

李成國讚喔！

2015-11-13 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'52"	00:10'35"
3	04'45"	00:15'20"
4	04'39"	00:19'59"
5	04'53"	00:24'52"
6	04'30"	00:29'22"
7	04'42"	00:34'04"
8	04'44"	00:38'48"
9	04'27"	00:43'15"
10	04'22"	00:47'37"
10.3	04'36"	00:48'58"

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