francky 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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5.2 km | 00:38:43 | 07:29/km

日期: 2022-12-22 17:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'22" / 07'22" / 09'02" / 07'01" / 06'51" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.80 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'22"	00:14'44"
3	09'02"	00:23'46"
4	07'01"	00:30'47"
5	06'51"	00:37'38"
5.2	06'31"	00:38'43"

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