5.5 km | 00:35:22 | 06:28/km日期: 2022-12-20 12:22 - 地點: 北焚-貴子坑溪口來回 - 平均心率: 161 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'07" / 06'22" / 06'20" / 06'19" / 05'58" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+01'08") | 459 / 5459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 94.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'22" | 00:13'29" |
3 | 06'20" | 00:19'49" |
4 | 06'19" | 00:26'08" |
5 | 05'58" | 00:32'06" |
5.5 | 07'06" | 00:35'22" |