9.4 km | 01:07:29 | 07:11/km日期: 2022-12-03 06:26 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'43" / 08'01" / 09'17" / 08'39" / 08'59" / 06'27" / 06'24" / 06'26" / 07'00" / 06'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 95.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 08'01" | 00:15'44" |
3 | 09'17" | 00:25'01" |
4 | 08'39" | 00:33'40" |
5 | 08'59" | 00:42'39" |
6 | 06'27" | 00:49'06" |
7 | 06'24" | 00:55'30" |
8 | 06'26" | 01:01'56" |
9 | 07'00" | 01:08'56" |
9.4 | 06'22" | 01:11'27" |