kakudes 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
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0.2 km | 00:01:42 | 07:05/km

日期: 2022-12-18 06:11 - 平均心率: 118 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

Pace: 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.89 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1007.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'05"	00:01'41"

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