6.9 km | 01:10:18 | 10:13/km日期: 2015-11-08 15:55 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'28" / 04'52" / 18'30" / 11'50" / 11'20" / 10'12" / 08'04" /
一個完走的概念
測試完全用走的要花多久時間
現在上山比較輕鬆了
可以把一些人遠遠甩在後面...歐耶
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
41.74 km ![](images/shoe.png)
Y拖 母子鱷魚 累積 :
81.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 04'52" | 00:11'20" |
3 | 18'30" | 00:29'50" |
4 | 11'50" | 00:41'40" |
5 | 11'20" | 00:53'00" |
6 | 10'12" | 01:03'12" |
6.9 | 08'04" | 01:10'18" |