5.9 km | 00:40:05 | 06:44/km日期: 2022-12-14 19:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'53" / 06'01" / 05'50" / 05'42" / 05'34" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'19" (+03'45") | 536 / 536 |
2 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 1536 |
3 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 2536 |
4 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 3536 |
5 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 4536 |
6 | | 05'34" | 1000 / 5536 |
7 | | 05'48" (+00'14") | 180 / 5716 |
8 | | 07'55" (+02'21") | 11 / 5728 |
9 | | 23'04" (+17'30") | 216 / 5944 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 196.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 06'01" | 00:13'54" |
3 | 05'50" | 00:19'44" |
4 | 05'42" | 00:25'26" |
5 | 05'34" | 00:31'00" |
5.9 | 09'36" | 00:40'05" |