盧兆偉 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.5 km | 00:32:21 | 05:49/km

日期: 2015-11-15 06:06 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 4972 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'08" / 05'27" / 06'08" / 05'29" / 05'55" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

05'16"

1388 / 1388

171 / 110

2

07'24"

(14'43")

05'35" (+00'19")

1322 / 2710

172 / 103

3

13'04"

(27'47")

06'14" (+00'58")

2092 / 4803

137 / 116

4

04'34"

(32'21")

06'08" (+00'52")

744 / 5548

140 / 115

11月累積里程 : 79.75 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'27"	00:10'35"
3	06'08"	00:16'43"
4	05'29"	00:22'12"
5	05'55"	00:28'07"
5.5	07'43"	00:32'21"

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