14.3 km | 01:32:19 | 06:27/km日期: 2022-11-06 06:38 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 16136 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 06'28" / 06'05" / 06'32" / 06'53" / 06'22" / 06'15" / 06'10" / 06'19" / 06'10" / 07'17" / 06'05" / 08'11" / 06'49" / 05'20" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+01'10") | 1002 / 1002 | 180 / 85 |
2 | | 06'04" (+00'47") | 1001 / 2003 | 182 / 90 |
3 | | 06'35" (+01'18") | 1002 / 3006 | 179 / 84 |
4 | | 06'49" (+01'32") | 1000 / 4006 | 171 / 85 |
5 | | 06'25" (+01'08") | 1001 / 5007 | 172 / 90 |
6 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 6008 | 180 / 89 |
7 | | 06'10" (+00'53") | 1000 / 7009 | 180 / 89 |
8 | | 06'18" (+01'01") | 1001 / 8010 | 179 / 88 |
9 | | 06'11" (+00'54") | 1001 / 9012 | 180 / 89 |
10 | | 07'17" (+02'00") | 1000 / 10012 | 168 / 81 |
11 | | 06'06" (+00'49") | 1001 / 11013 | 177 / 92 |
12 | | 08'09" (+02'52") | 1002 / 12016 | 155 / 78 |
13 | | 06'49" (+01'32") | 1000 / 13016 | 168 / 87 |
14 | | 05'17" | 1003 / 14020 | 178 / 105 |
15 | | 04'15" | 289 / 14309 | 181 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'05" | 00:12'33" |
3 | 06'32" | 00:19'05" |
4 | 06'53" | 00:25'58" |
5 | 06'22" | 00:32'20" |
6 | 06'15" | 00:38'35" |
7 | 06'10" | 00:44'45" |
8 | 06'19" | 00:51'04" |
9 | 06'10" | 00:57'14" |
10 | 07'17" | 01:04'31" |
11 | 06'05" | 01:10'36" |
12 | 08'11" | 01:18'47" |
13 | 06'49" | 01:25'36" |
14 | 05'20" | 01:30'56" |
14.3 | 04'28" | 01:32'19" |