3.0 km | 00:23:18 | 07:41/km日期: 2022-12-19 19:16 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 5030 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 07'16" / 08'49" / 07'07" / 03'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'11") | 1000 / 1000 | 219 / 62 |
2 | | 08'46" (+01'41") | 1004 / 2004 | 211 / 53 |
3 | | 07'05" | 1004 / 3009 | 219 / 64 |
4 | | 02'49" | 29 / 3038 | 120 / 295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 31.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 08'49" | 00:16'05" |
3 | 07'07" | 00:23'12" |
3.0 | 03'23" | 00:23'18" |