林揚智 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林揚智基隆
ID 736010

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3.0 km | 00:38:30 | 12:44/km

日期: 2022-12-10 15:41 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 13'29" / 12'35" / 11'49" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'24" (+01'39")

995 / 995

2

12'54"

(26'15")

12'32" (+00'47")

1029 / 2024

3

11'47"

(38'02")

11'45"

1002 / 3026

12月累積里程 : 8.04 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	12'35"	00:26'04"
3	11'49"	00:37'53"
3.0	07'12"	00:38'11"

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