4.0 km | 00:24:07 | 06:00/km日期: 2022-12-08 21:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'30" / 05'58" / 06'22" / 06'06" / 17'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" | 400 / 400 |
2 | | 04'35" (+00'04") | 217 / 617 |
3 | | 06'51" (+02'20") | 400 / 1017 |
4 | | 13'03" (+08'32") | 76 / 1094 |
5 | | 04'39" (+00'08") | 400 / 1494 |
6 | | 11'04" (+06'33") | 90 / 1584 |
7 | | 04'44" (+00'13") | 400 / 1984 |
8 | | 11'21" (+06'50") | 88 / 2072 |
9 | | 04'47" (+00'16") | 400 / 2472 |
10 | | 11'49" (+07'18") | 84 / 2557 |
11 | | 04'48" (+00'17") | 400 / 2957 |
12 | | 12'42" (+08'11") | 78 / 3036 |
13 | | 04'50" (+00'19") | 400 / 3436 |
14 | | 12'05" (+07'34") | 82 / 3518 |
15 | | 04'44" (+00'13") | 400 / 3918 |
16 | | 11'42" (+07'11") | 85 / 4004 |
17 | | 08'45" (+04'14") | 15 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'58" | 00:11'28" |
3 | 06'22" | 00:17'50" |
4 | 06'06" | 00:23'56" |
4.0 | 17'29" | 00:24'17" |