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楊脩
高雄
ID 178517
43 位追隨者
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楊脩
半馬
|
01:48:54
|
05:09/km
|
第36半馬
第四屆臺東好米盃。2015池上伯朗大道公益馬拉松
官方成績
日期
2015-11-08
成績
01:48:54
總名次
35 / 872
分組名次
6 / 226
平均速度
05:09/km
官方證書
楊
脩
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'19")
00:24'19" (+00'59")
00:47'39"
10 km
(00:47'39")
00:23'20"
15 km
(01:12'40")
00:25'01" (+01'41")
00:53'57" (+06'18")
20 km
(01:41'36")
00:28'56" (+05'36")
Finish
(01:48:54)
日期:
2015-11-08 07:05
-
總爬升:
184 m
-
天氣:
熱
-
平均心率:
191
-
卡路里:
1291 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
高雄
楊
脩
·
留言
高雄
楊
脩
·
留言
賽前宣言:
跑馬 旅遊嘍~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
90.60 km
Saucony Kinvara 5 累積 :
641.5 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Husung Istanda
,
aaron
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
吳堂榮
恭喜完賽+凸台
2015-11-11 22:21 ·
楊脩
謝謝!
2015-11-12 08:06 ·
andy
恭喜完賽
2015-11-12 08:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'35"
00:09'30"
3
04'47"
00:14'17"
4
04'43"
00:19'00"
5
05'19"
00:24'19"
6
04'43"
00:29'02"
7
04'30"
00:33'32"
8
04'39"
00:38'11"
9
04'48"
00:42'59"
10
04'40"
00:47'39"
11
04'35"
00:52'14"
12
04'53"
00:57'07"
13
05'05"
01:02'12"
14
05'06"
01:07'18"
15
05'22"
01:12'40"
16
05'39"
01:18'19"
17
05'13"
01:23'32"
18
06'03"
01:29'35"
19
05'54"
01:35'29"
20
06'07"
01:41'36"
21
06'00"
01:47'36"
21.3
04'09"
01:48'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
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