楊樂樂（二哥） 2022/12/04 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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楊樂樂（二哥）

12.0 km | 01:46:41 | 08:53/km

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2022-12-04 05:52 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 136 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'11")

1000 / 1000

07'01"

(14'46")

07'01" (+00'27")

1000 / 2000

06'34"

(21'20")

06'34"

1000 / 3000

06'40"

(28'00")

06'40" (+00'06")

1000 / 4000

06'44"

(34'44")

06'44" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

楊樂樂（二哥）

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在加碼3k

賽後評分: 順利完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.32 km

ASICS GEL-CONTEND 7灰藍累積 : 2971.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Anita , Ina 和其他 161 人說推

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觀看另 60 則留言

廖慧婷看來是開心玩賽喔！🥳

2022-12-11 22:47 ·

Ina 恭喜二哥開心玩賽

2022-12-27 14:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'02"	00:14'47"
3	06'34"	00:21'21"
4	06'40"	00:28'01"
5	06'44"	00:34'45"
6	06'48"	00:41'33"
7	07'06"	00:48'39"
8	06'54"	00:55'33"
9	07'22"	01:02'55"
10	07'06"	01:10'01"
11	07'14"	01:17'15"
12	07'08"	01:24'23"
13	10'15"	01:34'38"
14	07'22"	01:42'00"
15	07'21"	01:49'21"
15.0	06'53"	01:49'38"