4.6 km | 00:53:05 | 11:32/km日期: 2022-12-02 21:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 204
Pace: 12'30" / 11'33" / 09'51" / 10'28" / 14'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'33" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'28" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'35" (+04'45") | 597 / 4597 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 11'33" | 00:24'03" |
3 | 09'51" | 00:33'54" |
4 | 10'28" | 00:44'22" |
4.6 | 14'36" | 00:53'06" |