Jonathan Chiou 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.0 km | 00:41:55 | 06:57/km

日期: 2022-12-01 20:32 - 平均心率: 117 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'59" / 06'08" / 06'11" / 06'13" / 06'19" / 10'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'06")

06'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'17")

06'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'30")

06'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'50")

06'19" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.02K 41:55 6’58“ AHR117

#跑者日常
#筆架貓之ABC湯
#每日跑第2944日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'08"	00:12'07"
3	06'11"	00:18'18"
4	06'13"	00:24'31"
5	06'19"	00:30'50"
6	10'58"	00:41'48"
6.0	05'50"	00:41'55"

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朋友動態

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