10.3 km | 00:56:48 | 05:31/km日期: 2022-12-04 07:30 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 04'45" / 05'55" / 06'16" / 05'17" / 05'20" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'27" / 05'28" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" (+00'45") | 278 / 10278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 51.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'55" | 00:10'40" |
3 | 06'16" | 00:16'56" |
4 | 05'17" | 00:22'13" |
5 | 05'20" | 00:27'33" |
6 | 05'40" | 00:33'13" |
7 | 05'35" | 00:38'48" |
8 | 05'34" | 00:44'22" |
9 | 05'27" | 00:49'49" |
10 | 05'28" | 00:55'17" |
10.3 | 05'27" | 00:56'48" |