Jay Wu 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Wu 桃園
ID 149465

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3.9 km | 00:10:12 | 22.9 km/h

日期: 2023-05-29 20:09 - 平均心率: 130 - 踏頻: 81 - 卡路里: 108 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	0.0 %
2	22.5	0.0 %
3	23.4	0.0 %
3.9	22.4	0.0 %

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