TonyHuang 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

TonyHuang 高雄
ID 725967

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4.0 km | 00:28:22 | 07:03/km

日期: 2022-10-22 21:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'29" / 06'50" / 07'30" / 07'15" / 17'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.02 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'50"	00:13'19"
3	07'30"	00:20'49"
4	07'15"	00:28'04"
4.0	17'02"	00:28'22"

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