蔡毓忠 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡毓忠桃園
ID 167703

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半馬 | 03:09:37 | 08:59/km | 第5半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:09:37
總名次	975 / 1204
分組名次	274 / 316
平均速度	08:59/km

官方證書

蔡毓忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:39'48" (+02'04")

15 km

(02:00'34")

00:43'02" (+05'18")

01:32'13" (+14'41")

20 km

(02:49'45")

00:49'11" (+11'27")

Finish

(03:09:37)

日期: 2015-11-22 06:32 - 地點: 桃園市永安漁港 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+00'10")

1002 / 1002

2

07'15"

(14'34")

07'12" (+00'05")

1006 / 2009

3

07'13"

(21'47")

07'16" (+00'09")

991 / 3000

4

07'40"

(29'27")

07'36" (+00'29")

1008 / 4009

5

08'17"

(37'44")

08'15" (+01'08")

1002 / 5011

展開計圈分析

桃園

蔡毓忠

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 3 星

11月累積里程 : 47.10 km

SKECHERS GO RUN 4 累積 : 479.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'15"	00:14'34"
3	07'13"	00:21'47"
4	07'40"	00:29'27"
5	08'17"	00:37'44"
6	08'06"	00:45'50"
7	06'58"	00:52'48"
8	08'36"	01:01'24"
9	07'52"	01:09'16"
10	08'16"	01:17'32"
11	07'48"	01:25'20"
12	08'50"	01:34'10"
13	08'27"	01:42'37"
14	09'01"	01:51'38"
15	08'56"	02:00'34"
16	09'00"	02:09'34"
17	09'33"	02:19'07"
18	10'19"	02:29'26"
19	10'41"	02:40'07"
20	09'38"	02:49'45"
21	10'54"	03:00'39"
21.8	10'15"	03:09'16"

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